Via francigena dag 6:1

Tisdag 3 september 2019 06:38

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang på John T Sharp från Texas. Vi slog följe. Han har sprungit Big Dog Backyard och ska göra det i höst igen.
Nu tränar han.
Vi klämde 50 k idag med honom. Men det var inte gratis. Många höjdmeter. Och varmt. Underbar dag.

31,91 km
Distans

5:18:03
Tid

9:58 min/km
Snitt

116
Snittpuls

143
Maxpuls

130
Stegfrekvens

851 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Janette Rydin och Mats Nyman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:40	10:40	91	10:40	1,00 km
2	1,00 km	11:46	11:46	96	22:25	2,00 km
3	1,00 km	9:50	9:50	107	32:15	3,00 km
4	1,00 km	7:48	7:48	123	40:03	4,00 km
5	1,00 km	9:13	9:13	117	49:16	5,00 km
6	1,00 km	9:08	9:08	123	58:23	6,00 km
7	1,00 km	8:47	8:47	114	1:07:11	7,00 km
8	1,00 km	8:41	8:41	118	1:15:52	8,00 km
9	1,00 km	7:50	7:50	113	1:23:42	9,00 km
10	1,00 km	8:26	8:26	115	1:32:08	10,00 km
11	1,00 km	8:01	8:01	117	1:40:09	11,00 km
12	1,00 km	10:25	10:25	114	1:50:34	12,00 km
13	1,00 km	11:20	11:20	124	2:01:54	13,00 km
14	1,00 km	8:59	8:59	120	2:10:53	14,00 km
15	1,00 km	9:41	9:41	111	2:20:34	15,00 km
16	1,00 km	8:07	8:07	129	2:28:41	16,00 km
17	1,00 km	9:33	9:33	122	2:38:14	17,00 km
18	1,00 km	8:08	8:08	117	2:46:22	18,00 km
19	1,00 km	9:17	9:17	131	2:55:38	19,00 km
20	1,00 km	9:50	9:50	126	3:05:28	20,00 km
21	1,00 km	9:28	9:28	126	3:14:56	21,00 km
22	1,00 km	11:10	11:10	130	3:26:06	22,00 km
23	1,00 km	9:22	9:22	123	3:35:28	23,00 km
24	1,00 km	8:34	8:34	121	3:44:03	24,00 km
25	1,00 km	10:25	10:25	114	3:54:28	25,00 km
26	1,00 km	10:25	10:25	111	4:04:52	26,00 km
27	1,00 km	18:03	18:03	113	4:22:55	27,00 km
28	1,00 km	11:15	11:15	109	4:34:10	28,00 km
29	1,00 km	7:55	7:55	131	4:42:05	29,00 km
30	1,00 km	10:18	10:18	117	4:52:23	30,00 km
31	1,00 km	9:33	9:33	111	5:01:56	31,00 km
32	0,91 km	16:08	17:46	101	5:18:04	31,91 km

annons