Basic Fit Cirkel

Cirkelpass med Johan. 15 stationer, 40/20, 2 varv.

2 på varje station. Körde med Jonas. Kände mig stark som fan första varvet. Och fick sota för min iver på andra.

1. Sandbag squat cleans (35 pounds)
2. Burpees
3. KB swing (24 kg)
4. Box jumps (61 cm)
5. Loops, dubbla knäuppdrag
6. Golv till overhead med deadball (15 kg)
7. Släde
8. Situps
9. Rodd
10. DB snatch (14 kg)
11. Airbike
12. Wall balls (9 kg)
13. Rope climb (klättrade upp till toppen första två. Sedan från golvet)
14. Rep (alternerande vågor)
15. Armhävningar