Mariehamnsmilen

Tisdag 3 september 2019 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med hjälp av karta o lite envishet hittar jag till slut passagen efter färjorna så man kommer ut på en härlig kustremsa med fina stigar o varierande terräng . Tar det lugnt prioriterar att springa en timme

10,69 km
Distans

1:00:20
Tid

5:39 min/km
Snitt

126
Snittpuls

141
Maxpuls

154
Stegfrekvens

218 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	116	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	119	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	128	17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	127	23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	125	28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	125	34:25	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	130	39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	132	45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	128	50:56	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	130	56:26	10,00 km
11	0,69 km	3:54	5:40	130	1:00:21	10,69 km

annons