Spontan RC 10km

Måndag 9 september 2019 18:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Spontan träff där vi blev 10-12st som tog 10km i lugnt tempo.
Småregn och 16-17 grader.

10,25 km
Distans

1:03:20
Tid

6:11 min/km
Snitt

166
Snittpuls

195
Maxpuls

164
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	176	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	179	12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	188	18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	185	23:59	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	173	29:47	5,00 km
6	1,00 km	7:19	7:19	145	37:06	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	141	42:41	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	155	49:16	8,00 km
9	1,00 km	7:05	7:05	159	56:21	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	167	1:02:04	10,00 km
11	0,25 km	1:16	5:09	160	1:03:21	10,25 km

annons