Halvkuperad distans

Torsdag 12 september 2019 16:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det ett distans-pass, körde numera vanliga rundan, från gymmet till Lekaryd via Hana och tillbaka över Spånen. SV vindar. Kändes lätt och fint första 3km i medvind, sedan blev det allt tyngre. Typisk torsdagskänsla i benen. Kändes okej i fötterna under passet.

11,35 km
Distans

51:09
Tid

4:30 min/km
Snitt

140
Snittpuls

154
Maxpuls

170
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	122	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	134	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	137	13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	140	17:50	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	139	22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	139	26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	143	31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	145	36:00	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	144	40:45	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	148	45:28	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	144	49:46	11,00 km
12	0,35 km	1:23	3:58	139	51:09	11,35 km

annons