Intervaller ALK

Torsdag 12 september 2019 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta backintervaller + 40 sekundare

11,3 km
Distans

1:01:18
Tid

5:25 min/km
Snitt

141
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

183 meter
Total stigning (karta)

227 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	148	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	151	11:11	2,00 km
3	0,64 km	4:02	6:15	130	15:13	2,64 km
4	0,35 km	1:42	4:56	142	16:55	2,99 km
5	0,34 km	1:37	4:49	152	18:33	3,33 km
6	0,33 km	1:36	4:51	149	20:08	3,66 km
7	0,25 km	1:00	3:55	152	21:08	3,91 km
8	0,09 km	0:39	7:37	161	21:47	4,00 km
9	0,34 km	1:38	4:52	155	23:25	4,33 km
10	0,34 km	1:37	4:49	154	25:03	4,67 km
11	0,33 km	1:36	4:57	162	26:39	4,99 km
12	0,33 km	1:35	4:47	157	28:14	5,32 km
13	1,00 km	6:01	6:01	141	34:15	6,32 km
14	0,66 km	3:49	5:47	130	38:03	6,98 km
15	0,01 km	0:15	48:02	101	38:19	6,99 km
16	1,00 km	4:21	4:21	150	42:40	7,99 km
17	1,00 km	4:53	4:53	155	47:32	8,99 km
18	1,00 km	6:03	6:03	123	53:35	9,99 km
19	1,00 km	5:48	5:48	123	59:23	10,99 km
20	0,32 km	1:55	6:05	117	1:01:18	11,30 km

annons