Långpass Söder-Sickla (pulspass)

Lördag 14 september 2019 09:37

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dålig uppslutning idag, alla verkar ha dragit till Köpenhamn.
Skönt väder, soligt men inte alltför varmt.
Körde 1:50 i zon 2 och 40 min i zon 3
Fartökningen slet mer än väntat, tror att jag gick tom på energi

31,09 km
Distans

2:37:13
Tid

5:03 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

176
Stegfrekvens

222 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Marathon 7 Vi...

Total distans:

75:40:56

890 km

Gilla passet

Gillas av och Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,19 km	6:15	5:14	126	6:15	1,19 km
2	1,00 km	5:38	5:38	139	11:54	2,19 km
3	1,00 km	5:03	5:03	136	16:57	3,19 km
4	1,00 km	5:10	5:10	132	22:07	4,19 km
5	1,00 km	4:57	4:57	139	27:04	5,19 km
6	1,00 km	5:05	5:05	139	32:08	6,19 km
7	1,00 km	5:13	5:13	141	37:22	7,19 km
8	1,00 km	5:06	5:06	146	42:27	8,19 km
9	1,00 km	5:02	5:02	145	47:29	9,19 km
10	1,00 km	4:54	4:54	141	52:23	10,19 km
11	1,00 km	5:09	5:09	137	57:32	11,19 km
12	1,00 km	5:22	5:22	146	1:02:54	12,19 km
13	1,00 km	5:24	5:24	151	1:08:18	13,19 km
14	1,00 km	5:09	5:09	148	1:13:27	14,19 km
15	1,00 km	5:18	5:18	146	1:18:46	15,19 km
16	1,00 km	5:13	5:13	146	1:23:58	16,19 km
17	1,00 km	5:03	5:03	140	1:29:01	17,19 km
18	1,00 km	5:21	5:21	147	1:34:22	18,19 km
19	1,00 km	5:01	5:01	144	1:39:23	19,19 km
20	1,00 km	4:56	4:56	147	1:44:19	20,19 km
21	1,00 km	5:07	5:07	151	1:49:26	21,19 km
22	0,13 km	0:34	4:23	149	1:50:00	21,32 km
23	1,00 km	4:42	4:42	158	1:54:42	22,32 km
24	1,00 km	4:42	4:42	158	1:59:24	23,32 km
25	1,00 km	4:23	4:23	162	2:03:47	24,32 km
26	1,00 km	4:38	4:38	158	2:08:25	25,32 km
27	1,00 km	4:45	4:45	159	2:13:10	26,32 km
28	1,00 km	5:20	5:20	159	2:18:30	27,32 km
29	1,00 km	4:35	4:35	157	2:23:06	28,32 km
30	1,00 km	4:49	4:49	157	2:27:55	29,32 km
31	0,47 km	2:05	4:26	160	2:30:00	29,79 km
32	1,00 km	5:27	5:27	141	2:35:27	30,79 km
33	0,30 km	1:46	5:54	140	2:37:13	31,09 km

annons