Cykel 2019-09-17

Tisdag 17 september 2019 20:27

Spinning/Trainer - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 min uppvärmning
5x30/30
1 min rull
8x40/20
2 min rullvila
8x40/20
2 min rullvila
8 min @ 225 w
2 min rullvila
6 min @225 w
2 min rullvila
4 min @235 w
2 min rullvila
2 min @275 w
10 min nedrull

1:17:00
Tid

122
Snittpuls

144
Maxpuls

84
Kadens

182 watt
Effekt

Scott Plasma

Total distans:

748:57:03

14372 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid
1	15:00	∞	106	15:00
2	0:30	∞	116	15:30
3	0:30	∞	125	16:00
4	0:30	∞	125	16:30
5	0:30	∞	130	17:00
6	0:30	∞	126	17:30
7	0:30	∞	131	18:00
8	0:30	∞	131	18:30
9	0:30	∞	134	19:00
10	0:30	∞	130	19:30
11	0:30	∞	134	20:00
12	1:00	∞	122	21:00
13	0:40	∞	115	21:40
14	0:20	∞	123	22:00
15	0:40	∞	127	22:40
16	0:20	∞	135	23:00
17	0:40	∞	134	23:40
18	0:20	∞	138	24:00
19	0:40	∞	136	24:40
20	0:20	∞	138	25:00
21	0:40	∞	136	25:40
22	0:20	∞	138	26:00
23	0:40	∞	136	26:40
24	0:20	∞	140	27:00
25	0:40	∞	138	27:40
26	0:20	∞	139	28:00
27	0:40	∞	138	28:40
28	0:20	∞	141	29:00
29	2:00	∞	118	31:00
30	0:40	∞	117	31:40
31	0:20	∞	130	32:00
32	0:40	∞	133	32:40
33	0:20	∞	138	33:00
34	0:40	∞	135	33:40
35	0:20	∞	138	34:00
36	0:40	∞	138	34:40
37	0:20	∞	140	35:00
38	0:40	∞	138	35:40
39	0:20	∞	142	36:00
40	0:40	∞	138	36:40
41	0:20	∞	137	37:00
42	0:40	∞	136	37:40
43	0:20	∞	139	38:00
44	0:40	∞	135	38:40
45	0:20	∞	133	39:00
46	2:00	∞	118	41:00
47	8:00	∞	131	49:00
48	2:00	∞	126	51:00
49	6:00	∞	131	57:00
50	2:00	∞	121	59:00
51	4:00	∞	131	1:03:00
52	2:00	∞	126	1:05:00
53	2:00	∞	131	1:07:00
54	10:00	∞	109	1:17:00

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