annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Lunchjogg

Fredag 20 september 2019 11:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,16 km
Distans

1:34:42
Tid

5:31 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	0	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	0	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	0	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	0	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	0	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	0	33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	0	38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	0	44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	0	49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	0	54:49	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	0	1:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	0	1:05:50	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	0	1:11:20	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	0	1:16:50	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	0	1:22:29	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	0	1:28:07	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	0	1:33:46	17,00 km
18	0,16 km	0:57	5:52	0	1:34:43	17,16 km

annons