Sub 50 på 50-årsdagen

Onsdag 25 september 2019 15:23

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte läge att köra 50 km idag trots 50-årsdagen. Men efter att ha sölat i nästan två kilometer kom jag på att jag kunde köra milen under 50 minuter. Så jag ökade, men insåg att jag borde värmt upp. Och att det var för hårt att hämta in en minut på 8 km. Gjorde om passet till typ Tusingar istället. Ändå nöjd med dagen.

10,01 km
Distans

49:18
Tid

4:56 min/km
Snitt

155
Snittpuls

162
Maxpuls

182
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Janette Rydin

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	0	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	0	10:56	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	0	15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	0	20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	0	25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	0	30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	0	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	0	39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	0	44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	155	49:15	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:17	147	49:18	10,01 km

annons