Basic Fit Kettlebell

Roligt upplägg med Challe.

Först 20 min AMRAP av 5 KB-övningar med 5 olika vikter.

20-16-12-8-4 av övningen med 12,16,20,24,28 kg KB

Övningarna var:
-Deadlift
-Swing
-Goblet Squat
-Clean
-Lunges

Sedan 10 min max cals på cykeln, 3 och 3 där den ene cyklar, den andra ligger i plankan och den tredje vilar.

150 cals tillsammans med Andreas (japp, vara vi två)