Basic Fit Teams of 3

Teams of 3-wod under ledning av da Boss himself.

Efter en relativt lång uppvärmning innehållande både cykel, rodd och rörlighetsövningar körde vi några prov-varv av det som komma skulle. Fokus på teknik och snabba byten.

Sedan, teams-of-3:
50 wall balls (9 kg)
50 boxhopp (51 cm)
75 KB swings (24 kg)
100 cal assault bike
75 KB swing (24 kg)
50 boxhopp (51 cm)
50 wall balls (9 kg)
2000 m rodd

Score: 23 min

Galet kul pass. Körde med Andreas och Martin Ranstorp.