Lidingöloppet

Lördag 28 september 2019 12:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30 km
Distans

2:45:06
Tid

5:30 min/km
Snitt

257 meter
Total stigning (klocka)

Nike Free 5.0

Total distans:

48:27:20

607 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 september 2024	30,25 km	2:51:54	5:41 m/km
24 september 2022	23,16 km	2:10:45	5:39 m/km
24 september 2016	30,00 km	2:30:18	5:01 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	18:17	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	27:52	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	47:32	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	52:49	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	57:59	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	1:02:55	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	1:07:57	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:13:04	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	1:17:59	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	1:22:49	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:28:16	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	1:33:35	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	1:39:09	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	1:44:41	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	1:50:03	22,00 km
23	1,00 km	6:32	6:32	1:56:36	23,00 km
24	1,00 km	5:18	5:18	2:01:54	24,00 km
25	1,00 km	5:42	5:42	2:07:36	25,00 km
26	1,00 km	7:47	7:47	2:15:23	26,00 km
27	1,00 km	6:59	6:59	2:22:22	27,00 km
28	1,00 km	6:31	6:31	2:28:54	28,00 km
29	1,00 km	7:02	7:02	2:35:56	29,00 km
30	1,00 km	6:20	6:20	2:42:16	30,00 km
31	0,45 km	2:50	6:17	2:45:06	30,45 km

annons