annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Löpning 2024-09-28

Lördag 28 september 2024 12:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30,25 km
Distans

2:51:54
Tid

5:41 min/km
Snitt

152
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

302 watt
Effekt

547 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

114:11:07

1286 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 september 2022	23,16 km	2:10:45	5:39 m/km
28 september 2019	30,00 km	2:45:06	5:30 m/km
24 september 2016	30,00 km	2:30:18	5:01 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	152	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	151	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	154	20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	159	25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	155	29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	161	34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	159	39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	160	44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	155	49:22	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	157	54:38	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	159	59:41	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	159	1:04:32	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	159	1:09:26	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	159	1:14:23	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	157	1:19:20	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	159	1:24:15	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	159	1:29:42	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	162	1:34:52	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	166	1:40:23	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	162	1:46:00	21,00 km
22	1,00 km	5:53	5:53	153	1:51:53	22,00 km
23	1,00 km	6:47	6:47	144	1:58:40	23,00 km
24	1,00 km	8:06	8:06	129	2:06:46	24,00 km
25	1,00 km	6:47	6:47	142	2:13:33	25,00 km
26	1,00 km	8:32	8:32	143	2:22:05	26,00 km
27	1,00 km	6:24	6:24	143	2:28:29	27,00 km
28	1,00 km	5:56	5:56	145	2:34:25	28,00 km
29	1,00 km	7:06	7:06	149	2:41:31	29,00 km
30	1,00 km	7:33	7:33	142	2:49:04	30,00 km
31	0,53 km	2:50	5:20	148	2:51:54	30,53 km

annons