Halvkuperad distans.

Tisdag 1 oktober 2019 16:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag blev det ett pass Halvkuperad distans. Tanken var lite längre men bommarna var nere väldigt länge så jag tog en annan väg och till slut blev det den vanliga distansrundan i Alvesta, fast motsols. Trots att tempot var relativt lågt så blev det rätt segt i benen sista halvan. Pulsen dock rätt låg, vilket är tanken med detta pass

11,52 km
Distans

57:41
Tid

5:00 min/km
Snitt

123
Snittpuls

137
Maxpuls

166
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	117	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	121	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	119	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	121	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	123	25:45	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	122	30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	124	35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	124	40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	123	45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	128	50:13	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	126	55:12	11,00 km
12	0,52 km	2:30	4:47	128	57:42	11,52 km

annons