Kvällstempo

Tisdag 1 oktober 2019 17:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det tog ett tag, men sedan kom farten i passet. Det kändes riktigt bra på slutet, så det kanske kan gå att behålla halvmaraformen en månad till.

11,04 km
Distans

54:29
Tid

4:56 min/km
Snitt

102 meter
Total stigning

Andra skor

Total distans:

178:42:43

2041 km

Mats Edelryd - 1 oktober 2019

Precis så där med progressivitet är ett perfekt sätt att få fart utan att jaga livet ur sig.
Mycket snyggt pass Lasse!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	20:51	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	25:49	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	30:40	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	45:07	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	49:43	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	54:20	11,00 km
12	0,04 km	0:09	3:53	54:29	11,04 km

annons