8*840m

Måndag 23 september 2019 17:31

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller med Göran och Christer i Årby.
Bra känsla och ökande för varje intervall
4:07->3:44

12 km
Distans

1:09:32
Tid

5:48 min/km
Snitt

139
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

117 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Trailroc 255

Total distans:

35:13:27

366 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	118	5:59	1,00 km
2	0,74 km	4:39	6:17	119	10:39	1,74 km
3	0,85 km	4:07	4:50	131	14:46	2,59 km
4	0,01 km	2:09	07:03:17	98	16:55	2,60 km
5	0,83 km	3:26	4:07	151	20:21	3,43 km
6	0,02 km	1:01	53:54	132	21:21	3,45 km
7	0,83 km	3:25	4:06	155	24:47	4,29 km
8	0,03 km	1:00	31:37	137	25:47	4,32 km
9	0,85 km	3:22	3:59	160	29:09	5,16 km
10	0,01 km	1:01	01:17:56	136	30:10	5,18 km
11	0,84 km	3:21	4:00	159	33:31	6,01 km
12	0,03 km	1:01	39:50	141	34:32	6,04 km
13	0,84 km	3:18	3:57	160	37:50	6,87 km
14	0,03 km	1:01	39:35	143	38:51	6,90 km
15	0,84 km	3:15	3:51	165	42:07	7,74 km
16	0,03 km	1:01	38:12	143	43:07	7,77 km
17	0,84 km	3:13	3:49	165	46:20	8,61 km
18	0,04 km	1:01	25:03	147	47:21	8,65 km
19	0,84 km	3:07	3:44	169	50:28	9,49 km
20	0,12 km	4:33	39:00	109	55:01	9,60 km
21	1,00 km	6:01	6:01	132	1:01:02	10,60 km
22	1,00 km	6:11	6:11	134	1:07:13	11,60 km
23	0,40 km	2:19	5:52	135	1:09:32	12,00 km

annons