annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Roger Leanderson

1959 • Karlshamn

Näsvikens Löpargrupp

Torsdag 3 oktober 2019 17:45

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller

5,27 km
Distans

24:41
Tid

4:41 min/km
Snitt

59 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	2100 m	10:21	4:56 min/km
Repetition 2	1100 m	04:50	4:24 min/km
Repetition 3	940 m	04:27	4:44 min/km
Repetition 4	570 m	02:34	4:30 min/km
Repetition 5	560 m	02:29	4:26 min/km

On Cloudflow

Total distans:

26:48:05

309 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,08 km	10:22	4:59	0	10:22	2,08 km
2	0,24 km	4:06	17:16	0	14:28	2,32 km
3	1,06 km	4:50	4:33	0	19:18	3,38 km
4	0,03 km	1:31	55:19	0	20:49	3,41 km
5	0,94 km	4:28	4:46	0	25:17	4,35 km
6	0,21 km	4:58	23:14	0	30:15	4,56 km
7	0,57 km	2:34	4:32	0	32:49	5,13 km
8	0,05 km	1:31	31:35	0	34:20	5,18 km
9	0,56 km	2:30	4:29	0	36:50	5,73 km
10	0,02 km	1:34	01:32:45	0	38:24	5,75 km

annons