annons
Roger Leanderson

Roger Leanderson

Joggpers
Joggpers 5:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 67 km
Tränat i år
Tränat i år 48 h

Målsättning:

Ännu ett nytt år 2026!
2025 lägger vi bakom oss och siktar framåt.
Målet för året är att kunna träna kontinuerligt och bli en löpare igen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Styrkepass på STC1:00:00
Styrkepass på STC1:00:00
Helkroppspass
Zwift trainer14,9 km • 29,80 km/h
Zwift trainer14,9 km • 29,80 km/h
Jarvis Seaside Sprint in Watopia (distans)
23
24
Zwift trainer17,1 km • 28,19 km/h
Zwift trainer17,1 km • 28,19 km/h
Zwift Games 1/6 Kaze Kicker in Makuri Islands (distans)
24
25
25
27
Styrkepass på STC1:16:40
Styrkepass på STC1:16:40
STC Outdoor Senior 60
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:27/km
45:29
8,3 km
Cykel:
28,9 km/h
1:06:24
32,0 km
Styrka:
 
2:16:40
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:33
40,3 km
Vecka 10
2
Styrkepass på STC1:00:00
Styrkepass på STC1:00:00
Helkroppspass
2
3
Zwift trainer10,5 km • 29,46 km/h
Zwift trainer10,5 km • 29,46 km/h
Temple Trek in Watopia (distans)
3
4
4
6
Styrkepass på STC1:13:51
Styrkepass på STC1:13:51
STC Outdoor Senior 60
6
7
Distanspass4,0 km • 5:35 m/km
Distanspass4,0 km • 5:35 m/km
Kändes ganska ok efter en tid med lite löpning.
7
8
Zwift trainer20,3 km • 28,44 km/h
Zwift trainer20,3 km • 28,44 km/h
Zwift Games 2/6 Hudson Hustle in New York (distans)
8
v. 10
Löpning:
5:40/km
1:14:50
13,2 km
Cykel:
28,8 km/h
1:04:13
30,8 km
Styrka:
 
2:13:51
 
Totalt:Total tid:
 
4:32:54
44,0 km
Vecka 11
9
Styrkepass på STC1:00:00
Styrkepass på STC1:00:00
Helkroppspass+extra core
9
10
Zwift trainer24,1 km • 24,60 km/h
Zwift trainer24,1 km • 24,60 km/h
Zwift Games 3/6 Cobbled Crown in Richmond (distans)
10
11
11
13
13
14
Distanspass4,5 km • 5:47 m/km
Distanspass4,5 km • 5:47 m/km
Kändes helt ok.
14
v. 11
Löpning:
5:27/km
1:08:39
12,6 km
Cykel:
24,7 km/h
2:13:26
55,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:22:05
67,6 km
Vecka 12
16
Styrkepass på STC1:10:00
Styrkepass på STC1:10:00
Helkroppspass
16
17
Zwift trainer22,2 km • 31,26 km/h
Zwift trainer22,2 km • 31,26 km/h
Flat Out Fast in Watopia (distans)
17
18
18
20
Styrkepass på STC1:20:22
Styrkepass på STC1:20:22
STC Outdoor Senior 60
20
21
Distanspass5,0 km • 5:38 m/km
Distanspass5,0 km • 5:38 m/km
Inte så bra idag, trött i framsida lår och utsida höfter.
21
22
Zwift trainer38,0 km • 19,83 km/h
Zwift trainer38,0 km • 19,83 km/h
Zwift Games 5/6 Three Step Sisters (distans)
22
v. 12
Löpning:
5:38/km
28:12
5,0 km
Cykel:
23,7 km/h
3:26:39
81,5 km
Styrka:
 
2:30:22
 
Promenad:
11:07/km
1:17:46
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:42:59
93,5 km
Vecka 13
24
Zwift trainer23,9 km • 30,54 km/h
Zwift trainer23,9 km • 30,54 km/h
Zwift Big Spin 3/4 Southern Coast Cruise in Watopia (distans)
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Cykel:
30,5 km/h
46:57
23,9 km
Styrka:
 
1:14:02
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:59
23,9 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige