annons
Roger Leanderson

Roger Leanderson

1959 • Karlshamn

Foruminlägg Följer Följs av

Roger Leanderson

1959 • Karlshamn
Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 326 st
Löpt i år
Löpt i år 604 km
Tränat i år
Tränat i år 216 h

Målsättning:

Ännu ett nytt år 2025!
2024 lägger vi bakom oss och siktar framåt.
Målet för året är att kunna träna kontinuerligt och bli en löpare igen.

Medlem sedan 2 maj 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
2
3
Zwift trainer20,1 km • 32,95 km/h16
16
Zwift trainer20,1 km • 32,95 km/h
Tick Tock in Watopia (distans)
3
5
Styrkepass på STC1:15:1315
15
Styrkepass på STC1:15:13
STC Outdoor Senior 60
5
6
6
7
Zwift trainer32,1 km • 31,96 km/h16
16
Zwift trainer32,1 km • 31,96 km/h
Bon Voyage in France (distans)
7
v. 49
Löpning:
5:49/km
1:31:15
15,7 km
Cykel:
32,3 km/h
1:36:52
52,2 km
Styrka:
 
1:15:13
 
Totalt:Total tid:
 
4:23:20
67,9 km
Vecka 50
8
Zwift trainer14,0 km • 28,00 km/h
Zwift trainer14,0 km • 28,00 km/h
Tabata Time on Classique in London (intervaller)
8
9
Zwift trainer22,1 km • 33,15 km/h16
16
Zwift trainer22,1 km • 33,15 km/h
Tick Tock in Watopia (distans)
9
10
10
11
11
12
Styrkepass på STC1:14:4015
15
Styrkepass på STC1:14:40
STC Outdoor Senior 60
12
13
Zwift trainer34,4 km • 31,75 km/h16
16
Zwift trainer34,4 km • 31,75 km/h
Big Flat 8 in Watopia (distans)
13
14
Distanspass7,0 km • 6:03 m/km17
17
Distanspass7,0 km • 6:03 m/km
Inget vidare idag. Tunga ben efter 4 mil på trainern igår.
14
v. 50
Löpning:
6:08/km
1:37:31
15,9 km
Cykel:
31,3 km/h
2:15:00
70,5 km
Styrka:
 
2:14:40
 
Totalt:Total tid:
 
6:07:11
86,4 km
Vecka 51
15
Zwift trainer11,8 km • 27,23 km/h16
16
Zwift trainer11,8 km • 27,23 km/h
Build an Release on Croissant in France (intervaller)
15
16
Zwift trainer22,1 km • 33,15 km/h16
16
Zwift trainer22,1 km • 33,15 km/h
Flat Out Fast in Watopia (distans)
16
17
17
19
Styrkepass på STC1:18:4615
15
Styrkepass på STC1:18:46
STC Outdoor Senior 60
19
20
Zwift trainer31,2 km • 31,20 km/h16
16
Zwift trainer31,2 km • 31,20 km/h
Triple Flat Loops in Watopia (distans)
20
21
Distanspass8,0 km • 6:10 m/km16
16
Distanspass8,0 km • 6:10 m/km
Inget vidare.
21
v. 51
Löpning:
6:02/km
1:45:10
17,4 km
Cykel:
31,0 km/h
2:06:00
65,1 km
Styrka:
 
2:18:46
 
Totalt:Total tid:
 
6:09:56
82,5 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons