Träningsdagbok: Roger Leanderson, Karlshamn
Roger Leanderson

Roger Leanderson

1959 • Karlshamn

Följer Följs av

Roger Leanderson

1959 • Karlshamn
Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 62 st
Löpt i år
Löpt i år 312 km
Tränat i år
Tränat i år 37 h

Målsättning:

Ännu ett nytt År 2023!
2022 lägger vi bakom oss och siktar framåt.
Hur det blir med lopp får framtiden visa, men träna på kan man ju göra.

Medlem sedan 2 maj 2007

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
1
Distanspass i Karlshamn6,3 km • 5:05 m/km
Distanspass i Karlshamn6,3 km • 5:05 m/km
Hem från jobbet
1
2
Näsvikens Löpargrupp4,6 km • 4:36 m/km16
16
Näsvikens Löpargrupp4,6 km • 4:36 m/km
Lindenborgspasset
Näsvikens Löpargrupp3,3 km • 5:40 m/km12
12
Näsvikens Löpargrupp3,3 km • 5:40 m/km
Nerjogg tillbaka till Näsviken
2
3
3
4
4
5
Distanspass i Karlshamn5,7 km • 5:32 m/km16
16
Distanspass i Karlshamn5,7 km • 5:32 m/km
Det vill sig inte efter förkylningen
5
v. 9
Löpning:
5:15/km
1:57:17
22,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:57:17
22,3 km
Vecka 10
6
Distanspass i Karlshamn8,3 km • 5:34 m/km16
16
Distanspass i Karlshamn8,3 km • 5:34 m/km
Aningen bättre ikväll
6
7
7
8
8
10
10
11
Näsvikens Löpargrupp16,6 km • 5:17 m/km16
16
Näsvikens Löpargrupp16,6 km • 5:17 m/km
Idag kändes det lite bättre, det gick inte rasande fort men det är bättre att ...
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:21/km
3:13:48
36,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:48
36,2 km
Vecka 11
13
Distanspass i Karlshamn7,0 km • 5:45 m/km17
17
Distanspass i Karlshamn7,0 km • 5:45 m/km
Idag gick det tungt igen
13
15
15
17
17
18
Näsvikens Löpargrupp18,5 km • 5:28 m/km15
15
Näsvikens Löpargrupp18,5 km • 5:28 m/km
Långpass med bästa gänget
18
19
19
v. 11
Löpning:
5:27/km
3:23:32
37,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:23:32
37,3 km
Vecka 12
20
Distanspass i Karlshamn8,4 km • 5:21 m/km16
16
Distanspass i Karlshamn8,4 km • 5:21 m/km
Aningen bättre än förra måndagen
20
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
5:21/km
45:00
8,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
8,4 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km