Roger Leanderson

Roger Leanderson

1959 • Karlshamn

Foruminlägg Följer Följs av

Roger Leanderson

1959 • Karlshamn
Joggpers
Joggpers 4:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 293 st
Löpt i år
Löpt i år 346 km
Tränat i år
Tränat i år 128 h

Målsättning:

Ännu ett nytt År 2023!
2022 lägger vi bakom oss och siktar framåt.
Hur det blir med lopp får framtiden visa, men träna på kan man ju göra.

Medlem sedan 2 maj 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
4
4
6
6
v. 27
Löpning:
5:11/km
1:18:52
15,2 km
Cykel:
16,3 km/h
49:14
13,4 km
Styrka:
 
47:00
 
Promenad:
15:18/km
2:58:57
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:54:03
40,3 km
Vecka 28
8
8
9
9
10
10
11
Distanspass i Karlshamn5,4 km • 5:44 m/km16
16
Distanspass i Karlshamn5,4 km • 5:44 m/km
Gjorde en Sven-Ingvars (Börja om från början)
11
13
13
v. 28
Löpning:
5:40/km
1:05:00
11,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
10:28/km
17:48
1,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:48
13,2 km
Vecka 29
15
Distanspass i Karlshamn6,6 km • 5:19 m/km16
16
Distanspass i Karlshamn6,6 km • 5:19 m/km
Kvar i ruta 1 men är på väg ur den
15
16
16
18
18
21
21
v. 29
Löpning:
5:19/km
35:00
6,6 km
Cykel:
25,2 km/h
47:34
20,0 km
Styrka:
 
1:45:31
 
Promenad:
12:14/km
1:06:02
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:07
32,0 km
Vecka 30
24
Eftermiddagspass35:14
Eftermiddagspass35:14
Importerat från Polar
24
25
Morgonpass53:19
Morgonpass53:19
Importerat från Polar
Eftermiddagspass2,0 km • 5:23 m/km
Eftermiddagspass2,0 km • 5:23 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass4,4 km • 6:19 m/km
Eftermiddagspass4,4 km • 6:19 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass0,5 km • 6:06 m/km
Eftermiddagspass0,5 km • 6:06 m/km
Importerat från Polar
25
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:44/km
1:18:44
13,7 km
Cykel:
-- km/h
1:28:33
0,0 km
Styrka:
 
1:32:38
 
Promenad:
11:57/km
43:55
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:03:50
17,4 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km