Halvkuperad distans

Torsdag 10 oktober 2019 16:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11 grader lite lätt regn i början på dagens runda, men efter någon km upphörde det och resten av rundan var det uppehåll. Kändes helt okej första halvan, sedan blev det lite stumt i vaderna och som vanligt rätt tungt i backarna vid Spånen. Trodde inte att måndagens intervaller skulle vara kvar i benen men det var dom. Perfekt luft, kändes nästan lite varmt i slutet.

11,33 km
Distans

49:48
Tid

4:24 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	123	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	137	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	139	13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	145	17:38	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	144	21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	146	26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	149	30:32	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	152	35:08	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	153	39:43	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	156	44:15	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	155	48:21	11,00 km
12	0,39 km	1:27	3:42	149	49:48	11,39 km

annons