Lugn runda

Fredag 11 oktober 2019 20:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog mig ut för ytterligare en mycket lugn runda för att vänja benen - känns som att det försvann enormt med löpstyrka under den ofrivilliga viloperioden. Höjde tempot sista 1,5 för att ändå hålla snitttempot under 5 min/km.

10,52 km
Distans

51:21
Tid

4:53 min/km
Snitt

146
Snittpuls

179
Maxpuls

184
Stegfrekvens

283 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000

Total distans:

81:39:27

1025 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	125	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	137	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	147	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	146	19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	146	24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	150	30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	142	35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	148	40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	150	45:07	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	164	49:16	10,00 km
11	0,52 km	2:05	4:01	165	51:21	10,52 km

annons