9 km intervall (4x800@4:29)

Striregn ute, og klart for høstens første mølleøkt. I dag var planen opprinnelig 2-3 x 2000 meter med kontrollert fart (under terskel), men slik gikk det ikke.

Oppvarmingen gikk greit. Men da jeg satte opp farta kjentes det nesten ut som om jeg var støl i høyre lår og venstre legg, så noe langintervall ble det ihvertfall ikke snakk om.

Gjorde om til 800-metre, men selv det var tungt, så vurderte å gi meg etter to drag. Klarte likevel å mobilisere krefter til å fullføre fire drag.

Litt skuffende å måtte gjøre om økta, og overraskende seigt å løpe på mølle kontra ute, men det blir vel lettere utover vinteren. Pulsen var i allefall godt under terskel. :)