2 x 6 km

Tisdag 22 oktober 2019 19:20

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2st 6 km-intervaller med fem min joggvila. Som vanligt kanske lite för fort men det är ju skoj. Kunde ändå hålla farten ganska bra på andra 6:an trots uppförsbackar.
Det blev 4:17 respektive 4:20 på intervallerna.

17,28 km
Distans

1:19:45
Tid

4:37 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

279 meter
Total stigning (karta)

472 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,61 km	14:20	5:30 min/km
Repetition 1	6580 m	28:14	4:17 min/km
Repetition 2	6000 m	26:03	4:20 min/km
Nerjogg	2,09 km	11:08	5:20 min/km

Skor

Icebug Oribi4 RBX9

Total distans:

92:26:44

828 km

Gillas av

ove jacobsson, Andreas Klasson och Julian Eliasson. ^^

Träningspass från

annons