400 + 6 x 1000 m @3:34-3:46 (Snitt: 3:38) + upp-/nerjogg (Marathon Shakeout)

Onsdag 6 november 2019 19:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Importerat från Garmin Connect

8,4 km
Distans

39:34
Tid

4:43 min/km
Snitt

154
Snittpuls

185
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	133	5:14	1,00 km
2	0,01 km	0:04	8:35	128	5:18	1,01 km
3	0,32 km	1:23	4:18	142	6:41	1,33 km
4	0,02 km	1:00	44:29	139	7:41	1,35 km
5	0,92 km	3:37	3:56	150	11:18	2,27 km
6	0,03 km	1:00	35:18	152	12:17	2,30 km
7	0,92 km	3:36	3:55	166	15:53	3,22 km
8	0,04 km	1:00	27:55	159	16:54	3,25 km
9	0,89 km	3:47	4:16	165	20:40	4,14 km
10	0,04 km	0:48	21:02	161	21:29	4,18 km
11	0,87 km	3:43	4:16	166	25:11	5,05 km
12	0,04 km	0:54	21:24	164	26:05	5,09 km
13	0,88 km	3:37	4:06	170	29:42	5,97 km
14	0,03 km	0:59	34:47	160	30:41	6,00 km
15	0,88 km	3:34	4:05	170	34:15	6,88 km
16	0,94 km	5:20	5:39	135	39:35	7,82 km

annons