Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Karlsson
1975 • Väjern
Sätila Trail - Sätila 43 km
Lördag 9 november 2019 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite ändring av banan sen i fjol, mer skog och grusväg och mindre asfalt, men typ lika lång. Lyckades kapa 10 min på förra året!
Öppnade ganska offensivt men tappade ändå 1:an och 2:an direkt. Bra känsla och det flöt på bra i ca 20 km då vaderna började märkas av lite. Kunde ändå hålla bra fart och följde energiplanen som funkade riktigt bra.
Efter 32 kommer några goa uppförsbackar på grusväg där jag fick gå, men kunde springa ganska bra när jag kom upp.
Efter sista kontrollen vänder banan tillbaka till Sätila och går in på liten fin Stig som går upp och ner hela tiden och här tog nästan alla krafter slut och det vara bara att kämpa. Kom till Lyngevi och upploppet och kunde njuta varvet runt plan.
I mål kraschade jag totalt. Har nog aldrig varit så här trött på något lopp, men så jäkla skönt att kunna dra ut all energi ur musklerna.
Faan vad nöjd jag är!!!
43,76
km
Distans
3:44:25
Tid
5:08
min/km
Snitt
170
Snittpuls
185
Maxpuls
158
Stegfrekvens
662
meter
Total stigning
(karta)
1809
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Icebug Oribi4 RBX9
Total distans:
92:26:44
828 km
Gillas av
Thomas Abrahamsson
,
Joakim Karlsson
,
Fredrik Edström
,
Sten Persson
,
Daniel Valentinsson
,
Julian Eliasson. ^^
och
Mikael Andersson
Träningspass från
Kommentarer
Fantastiskt bra jobbat! Peter Oom är ju en grymt stark löpare (och swimrunner) så det är ju inga dåliga killar framför! Oom sprang tex GBG-varvet i år på 1:16...
Thomas Abrahamsson
| 9 november 2019
Tack. Det sätter resultatet i ett kul perspektiv. :-)
Henrik Karlsson | 9 november 2019
Grymt jobbat!
Andreas Klasson
| 10 november 2019
annons