1961 • Göteborg

Promenadorientering

Promenad/Powerwalk - Distans
Idag fick löparmusklerna vila och istället blev det skogspromenad där jag betade av de sista elva kontrollerna i Naturpassets Skatås-upplaga (17-19-18-27-26-28-33-32-29-31-39). Ganska blött i skogen men med rätt skor på fötterna gick det bra. Blåbärspaj och kaffe på Sunes fik på returen.

Söndag 10 november 2019 11:47

13   km
Distans
2:20:59
Tid
10:51   min/km
Snitt
102
Snittpuls
158
Maxpuls
278   m
Total stigning (map)
760   m
Total stigning (clk)
Salomon Speedcros...
Total distans: 434 km
Träningspass från 

Kommentarer

Kurt Eriksson - 11 november 2019
Extra mycket vila till kontroll 31;-)
Erik "Tricky" Fries - 11 november 2019
Haha, ja faktiskt. Min chef ringde, det var strul med vår webbshop som jag fick börja lösa via telefonen.
Kurt Eriksson - 11 november 2019
Det var det jag anade ;-)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:259:25739:251,00 km
21,00 km10:0510:057419:312,00 km
31,00 km9:539:538429:243,00 km
41,00 km10:0410:049039:284,00 km
51,00 km11:4311:439051:115,00 km
61,00 km12:2112:211041:03:326,00 km
71,00 km12:1312:131031:15:457,00 km
81,00 km12:1412:141171:27:598,00 km
91,00 km10:5610:561221:38:559,00 km
101,00 km10:2310:231171:49:1810,00 km
111,00 km11:4111:411152:01:0011,00 km
121,00 km9:589:581112:10:5812,00 km
131,00 km10:0010:001202:20:5713,00 km
140,00 km0:0213:221242:21:0013,00 km