1961 • Göteborg

Jonsered t.o.r. längs Säveån

Löpning - Långpass
Lite osäker på status för benen efter att redan sprungit 55K den här veckan och funderade därför ett tag på om jag skulle ta veckans långpass idag eller imorgon. Kom fram till att det var lika bra att klara av det först som sist, men lägga upp rundan så det var lätt att korta av om det skulle kännas alltför trögt. Benen var ändå hyfsat alerta, de stumnade bara till lite de sista två-tre kilometerna. Lite småtrist väder, men helt okej för löpning. Med ett par bra poddar i öronen blev det en trevlig runda.

Lördag 9 november 2019 13:25

24,56   km
Distans
2:08:55
Tid
5:15   min/km
Snitt
131
Snittpuls
154
Maxpuls
182
Stegfrekvens
184   m
Total stigning (map)
717   m
Total stigning (clk)
Salming Miles Lite
Total distans: 716 km
Träningspass från 

Kommentarer

Karibou - 10 november 2019
Tack för inspirationen :-)
Erik "Tricky" Fries - 10 november 2019
Varsågod! :-)
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:544:541304:541,00 km
21,00 km5:055:051349:592,00 km
31,00 km5:085:0813515:083,00 km
41,00 km5:045:0413720:114,00 km
51,00 km5:125:1213825:245,00 km
61,00 km5:135:1313630:376,00 km
71,00 km5:135:1313935:497,00 km
81,00 km5:105:1013940:598,00 km
91,00 km5:165:1613946:159,00 km
101,00 km5:195:1914151:3410,00 km
111,00 km5:175:1713856:5111,00 km
121,00 km5:105:101371:02:0112,00 km
131,00 km5:205:201391:07:2013,00 km
141,00 km5:125:121371:12:3214,00 km
151,00 km5:135:131401:17:4515,00 km
161,00 km5:105:101351:22:5516,00 km
171,00 km5:135:131361:28:0817,00 km
181,00 km5:145:141171:33:2218,00 km
191,00 km5:145:141151:38:3619,00 km
201,00 km5:225:221171:43:5820,00 km
211,00 km5:225:221181:49:1921,00 km
221,00 km5:425:421161:55:0122,00 km
231,00 km5:075:071192:00:0923,00 km
241,00 km5:325:321232:05:4124,00 km
250,56 km3:155:451252:08:5624,56 km