annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Wincent

1970 • Sala

Löpning 2019-11-08

Fredag 8 november 2019 20:11

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

48:43
Tid

4:52 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Nike Dual fusion st2

Total distans:

82:23:04

1021 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	135	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	145	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	155	15:00	3,00 km
4	0,50 km	2:30	5:02	148	17:30	3,50 km
5	1,00 km	5:19	5:19	140	22:49	4,50 km
6	0,34 km	1:40	4:57	148	24:29	4,83 km
7	1,00 km	5:00	5:00	149	29:28	5,83 km
8	1,00 km	4:46	4:46	156	34:15	6,83 km
9	1,00 km	4:55	4:55	153	39:09	7,83 km
10	1,00 km	4:44	4:44	156	43:53	8,83 km
11	0,97 km	4:51	4:58	155	48:44	9,81 km

annons