annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Intervaller 5*800

Onsdag 10 februari 2010 14:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snabb grötfrukost och sedan ut och springa intervaller efter 4 timmars sömn och nattjobb... ingen höjdare. Var sjukt seg och det var fruktansvärt jobbigt. Lugn jogg direkt efter nattpass framöver. Men bra att få till ett intervallpass ändå...
10 km
Distans
43:50
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,30 km 15:39 4:45 min/km
Repetition 1 800 m 03:01 3:46 min/km
Vila 1,30
Repetition 2 800 m 02:56 3:40 min/km
Repetition 3 800 m 03:03 3:49 min/km
Repetition 4 800 m 03:00 3:45 min/km
Repetition 5 800 m 03:01 3:46 min/km
Nerjogg 2,70 km 13:10 4:53 min/km

Gilla passet

annons