STC Rollsbo 6 x 1000 meter

Onsdag 20 november 2019 12:51

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1 km uppjogg sedan 6 tusingar med 200 m gång mellan 1:a i 14 km/h 2-5 i 15 km/h den sista började jag på 16 o ökade 0,1 var 100 meter nedjogg 1 km. Det är så tråkigt att springa på band, jag står knappt ut

9 km
Distans

42:19
Tid

4:42 min/km
Snitt

121
Snittpuls

151
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 9

Total distans:

59:05:01

729 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	101	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	117	11:19	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	122	16:16	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	123	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	125	26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	128	31:06	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	131	36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	127	41:57	8,00 km
9	0,07 km	0:23	5:28	120	42:20	8,07 km

annons