annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

3 - 2 - 1 km terskel på mølle

Tisdag 26 november 2019 16:15

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 km oppvarming. Deretter drag på 3, 2 og 1 km på 13,8 km/t. Pause 500 m jogg på 10 km/t. Pulsmåleren har definitivt hatt bedre dager enn i starten av denne økta. Jeg hadde definitivt ikke 217 i puls under oppvarminga! 1 km jogg til slutt.
10 km
Distans
49:24
Tid
4:56 min/km
Snitt
144
Snittpuls
217
Maxpuls
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
88:32:02
1040 km

Gilla passet

Gillas av Jørgen Saxegaard
Träningspass från

Puls

annons