Morgondistans med 5x100m

Måndag 2 december 2019 05:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första måndagen på 6 veckor med löpning. Har till slut bestämt mig för att växla från 3 styrkepass och 2 st löppass till 2+3 istället.

Riktigt kallt och krispigt väder. Bra känsla!

La in några stegringar för att väcka benen. Ikväll ska jag efter en mara period, löpvila, styrkefokus och viktuppgång försöka springa 1000m för första gången. Lite ångestladdat.

13,02 km
Distans

1:02:23
Tid

4:47 min/km
Snitt

188
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance 1080 V4

Total distans:

73:22:58

891 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	11,12 km	53:38	4:49	53:38	11,12 km
2	0,07 km	0:14	3:13	53:51	11,19 km
3	0,07 km	0:21	4:48	54:12	11,26 km
4	0,10 km	0:18	3:01	54:30	11,36 km
5	0,16 km	0:49	5:12	55:19	11,52 km
6	0,07 km	0:15	3:18	55:34	11,59 km
7	0,08 km	0:23	4:52	55:57	11,67 km
8	0,07 km	0:13	3:12	56:10	11,74 km
9	0,12 km	0:34	4:50	56:44	11,86 km
10	0,09 km	0:19	3:17	57:03	11,95 km
11	1,06 km	5:21	5:01	1:02:23	13,02 km

annons