annons

Elias

1981 • Örebro

Uppvärmning & Stegringslopp

Måndag 2 december 2019 19:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 varv på uppvärmningsbanan och sedan 3x200@3,00.
Kändes bra!

2,47 km
Distans

12:04
Tid

4:53 min/km
Snitt

161
Snittpuls

184
Maxpuls

184
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Saucony Type A5

Total distans:

19:23:46

231 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	153	5:11	1,00 km
2	0,13 km	0:42	5:16	160	5:53	1,13 km
3	0,17 km	0:36	3:34	173	6:29	1,30 km
4	0,21 km	1:05	5:12	160	7:34	1,51 km
5	0,17 km	0:36	3:28	172	8:10	1,68 km
6	0,19 km	1:07	5:41	169	9:16	1,88 km
7	0,17 km	0:36	3:32	177	9:53	2,05 km
8	0,42 km	2:12	5:11	163	12:05	2,47 km

annons