17 km: 15 km @3:58 + 2 km @3:45, 1% lutning

Tisdag 3 december 2019 16:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+ 2 km upp-/nerjogg

19,01 km
Distans

1:17:10
Tid

4:04 min/km
Snitt

158
Snittpuls

183
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	123	4:19	1,00 km
2	0,17 km	0:43	4:18	128	5:03	1,17 km
3	1,00 km	3:58	3:58	142	9:01	2,17 km
4	1,00 km	3:56	3:56	153	12:57	3,17 km
5	1,00 km	3:59	3:59	155	16:55	4,17 km
6	1,00 km	3:58	3:58	156	20:53	5,17 km
7	1,00 km	3:58	3:58	157	24:51	6,17 km
8	1,00 km	4:00	4:00	157	28:51	7,17 km
9	1,00 km	4:01	4:01	160	32:52	8,17 km
10	1,00 km	4:00	4:00	160	36:52	9,17 km
11	1,00 km	4:00	4:00	162	40:52	10,17 km
12	1,00 km	4:02	4:02	163	44:54	11,17 km
13	1,00 km	4:02	4:02	165	48:57	12,17 km
14	1,00 km	4:04	4:04	166	53:01	13,17 km
15	1,00 km	3:59	3:59	167	57:00	14,17 km
16	1,00 km	4:02	4:02	167	1:01:02	15,17 km
17	1,00 km	4:01	4:01	169	1:05:03	16,17 km
18	1,00 km	3:58	3:58	172	1:09:01	17,17 km
19	0,86 km	3:25	3:58	178	1:12:26	18,03 km
20	0,99 km	4:45	4:49	145	1:17:11	19,01 km

annons