2.4 km @4:00 + 10 x 1000 m @3:45-45-38-40-34-34-28-27-41-43 min/km

Onsdag 4 december 2019 19:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Importerat från Garmin Connect

16,04 km
Distans

1:11:00
Tid

4:26 min/km
Snitt

155
Snittpuls

193
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	134	4:03	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	145	8:08	2,00 km
3	0,32 km	1:20	4:11	134	9:28	2,32 km
4	1,00 km	3:56	3:56	137	13:25	3,32 km
5	0,05 km	0:11	4:03	154	13:36	3,37 km
6	1,00 km	3:53	3:53	160	17:29	4,37 km
7	0,03 km	0:06	4:00	164	17:36	4,39 km
8	0,39 km	1:34	3:57	165	19:09	4,79 km
9	0,01 km	0:02	4:34	134	19:12	4,79 km
10	0,96 km	3:46	3:56	143	22:57	5,75 km
11	0,04 km	0:59	24:10	146	23:56	5,79 km
12	0,94 km	3:46	3:59	160	27:41	6,73 km
13	0,03 km	1:01	34:19	159	28:42	6,76 km
14	0,93 km	3:38	3:55	165	32:21	7,69 km
15	0,06 km	1:00	17:30	161	33:21	7,75 km
16	0,92 km	3:40	3:58	166	37:01	8,67 km
17	0,07 km	1:01	14:56	160	38:02	8,74 km
18	0,92 km	3:34	3:53	164	41:36	9,66 km
19	0,05 km	1:01	20:35	166	42:37	9,71 km
20	0,90 km	3:34	3:58	169	46:11	10,61 km
21	0,03 km	1:01	29:49	166	47:12	10,64 km
22	0,92 km	3:28	3:47	173	50:40	11,56 km
23	0,04 km	1:00	26:17	169	51:41	11,60 km
24	0,92 km	3:28	3:45	172	55:09	12,52 km
25	0,01 km	0:03	3:55	164	55:11	12,53 km
26	0,93 km	3:42	3:58	164	58:53	13,46 km
27	0,02 km	1:00	47:42	158	59:53	13,49 km
28	0,93 km	3:44	4:00	165	1:03:36	14,42 km
29	1,00 km	4:42	4:42	131	1:08:18	15,42 km
30	0,62 km	2:42	4:22	128	1:11:00	16,04 km

annons