Måndagsintervaller

Måndag 2 december 2019 17:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 st trösklar.
Ca 3 km backig på asfalt
9 min grus
9 min tartan
+ 860 m snabbt

16,27 km
Distans

1:41:38
Tid

6:15 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

428 m
Total stigning (clk)

New Balance FuelCell Rebel

Total distans:

32:45:19

333 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,57 km	29:45	6:31	29:45	4,57 km
2	3,10 km	12:50	4:08	42:35	7,67 km
3	0,06 km	4:29	01:09:27	47:04	7,74 km
4	2,21 km	9:05	4:06	56:09	9,95 km
5	0,76 km	9:53	13:03	1:06:03	10,71 km
6	2,20 km	9:02	4:06	1:15:05	12,91 km
7	0,20 km	6:25	32:24	1:21:30	13,11 km
8	0,86 km	3:00	3:30	1:24:30	13,96 km
9	0,16 km	5:22	33:16	1:29:52	14,13 km
10	2,15 km	11:46	5:29	1:41:39	16,27 km