Östansjö-Vallby

Torsdag 12 december 2019 08:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 C Underkylt så det var halt på ganska många ställen. Problem med glukoshalten, tog en gel efter 5 km, men mätaren varnade för lågt värde efter drygt 7. Två gel direkt, men det tog tid innan värdet steg, så mätaren varnade var femte minut (fyra gånger) innan det blev OK.
Osäker på om det var bra eller om mätaren tappat kontakten, vilket tyvärr händer ca fyra ggr per dygn. Tog därför sista gelen efter 10,5 km vilket innebar att det blev något för högt värde när jag avslutade passet hemma.

13 km
Distans

1:17:53
Tid

5:59 min/km
Snitt

126
Snittpuls

141
Maxpuls

166
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Skechers GoRun 5

Total distans:

33:46:50

369 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	108	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	119	12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	127	18:35	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	121	24:37	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	122	30:39	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	124	36:46	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	126	42:52	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	124	48:33	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	133	54:40	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	133	1:00:32	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	134	1:06:08	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	134	1:12:00	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	132	1:17:53	13,00 km
14	0,00 km	0:01	4:15	134	1:17:53	13,00 km

annons