Runda med Frans

Lördag 14 december 2019 15:47

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn runda med Frans i cykelsläptåg. Mysigt, men kallt. Och en hel del stopp.

12,04 km
Distans

1:06:04
Tid

5:29 min/km
Snitt

140
Snittpuls

151
Maxpuls

182
Stegfrekvens

262 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000

Total distans:

81:39:27

1025 km

Gilla passet

Kommentarer

Jonas Jonsson - 14 december 2019

Funkar det, hängde han på i 12 km?

Rikard Liljenskog - 16 december 2019

Vad skulle han göra - stanna kvar i Skogome? :-)
Ärligt talat så gick det riktigt bra - jobbigt i uppförsbackarna, men är det bara mängdträning så gör det ju ingenting. Bra snackläge faktiskt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	130	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	133	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	132	21:58	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	138	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	140	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	143	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	145	44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	151	50:14	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	148	55:16	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	146	1:00:38	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	151	1:05:55	12,00 km
13	0,04 km	0:10	3:50	151	1:06:05	12,04 km

annons