<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Kort långpass

Söndag 15 december 2019 07:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,36 km
Distans

1:30:23
Tid

4:55 min/km
Snitt

132
Snittpuls

147
Maxpuls

180
Stegfrekvens

437 m
Total stigning (clk)

Nike Pegasus 35

Total distans:

80:38:35

1020 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	131	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	132	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	133	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	137	29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	133	34:39	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	133	39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	134	44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	132	49:44	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	127	54:48	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	130	59:37	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	129	1:04:27	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	130	1:09:18	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	133	1:14:17	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	131	1:19:04	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	139	1:23:46	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	138	1:28:42	18,00 km
19	0,36 km	1:41	4:40	129	1:30:23	18,36 km