Nosaby-gamla Balsby 14km

Söndag 15 december 2019 11:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 min uppvärmning, 2 min strech, distanspass typ 5,35 fart, inte över 6 o inte under 5:20.
Det här skulle ju varit 18 eller 20 km men men, ett steg i taget o det blir kanske ett Akrakapass också

14,1 km
Distans

1:20:09
Tid

5:41 min/km
Snitt

133
Snittpuls

152
Maxpuls

158
Stegfrekvens

213 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	120	5:41	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	124	12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	131	17:59	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	132	23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	137	29:20	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	137	34:57	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	134	40:43	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	137	46:21	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	137	52:04	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	137	57:33	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	135	1:03:01	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	134	1:08:38	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	132	1:14:05	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	134	1:19:37	14,00 km
15	0,10 km	0:32	5:09	135	1:20:09	14,10 km

annons