Helkroppspass.

Idag lyckades jag öka lite på en del övningar. Uppvärmningen bestod av 2 km löpband i sextempo. Tufft utan någon uppvärmning (för mig) men "Pain is temporary, glory is forever!!

Bänkpress 40 kg 3x4 (inte många reps men min PT säger att 4-6 reps/set ger muskeltillväxt, haha)
Pec Flyes 32 kg 3x6
Sittande axelpress 25 kg (2x12,5 kg hantlar) 3x4
Axelpress åt sidan 2x6 kg hantel 3x6
Latsdrag 40 kg 3x8
Stående ryggresning 10 kg viktplatta i famnen 3x6
Raka marklyft 30 kg 3x8
Russian Twist 10 kg viktplatta 3x6
Avslutade passet med en Tabata-planka: 8x20sek raka/sneda

Mycket folk på Wellness.