Julaftonsintervaller

Tisdag 24 december 2019 10:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gött julpass med Pontus. Uppvärmning, 8x400 meter intervall med en minuts ståvila, nerjogg. Härligt att få upp pulsen lite...

8,38 km
Distans

47:51
Tid

5:43 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

178
Stegfrekvens

200 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

178:14:38

2008 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	125	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	133	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	141	16:06	3,00 km
4	0,63 km	3:37	5:43	142	19:43	3,63 km
5	0,40 km	1:38	4:05	134	21:21	4,03 km
6	0,02 km	1:00	01:00:06	123	22:21	4,05 km
7	0,40 km	1:31	3:47	129	23:52	4,45 km
8	0,02 km	1:00	48:06	136	24:52	4,47 km
9	0,40 km	1:34	3:55	139	26:26	4,87 km
10	0,01 km	1:00	01:07:23	138	27:26	4,88 km
11	0,40 km	1:32	3:50	141	28:58	5,28 km
12	0,02 km	1:00	44:58	144	29:58	5,31 km
13	0,40 km	1:34	3:56	145	31:32	5,71 km
14	0,02 km	1:00	42:58	145	32:32	5,73 km
15	0,40 km	1:31	3:49	142	34:03	6,13 km
16	0,02 km	1:00	43:44	136	35:03	6,15 km
17	0,40 km	1:32	3:50	139	36:35	6,55 km
18	0,02 km	1:00	54:57	136	37:35	6,57 km
19	0,40 km	1:31	3:49	145	39:07	6,97 km
20	0,04 km	1:00	27:18	142	40:07	7,01 km
21	1,00 km	5:40	5:40	146	45:47	8,01 km
22	0,37 km	2:04	5:33	148	47:51	8,38 km