annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

En halv Murph

Torsdag 26 december 2019 12:00

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde (typ) en halv Murph med Fille.

500 m rodd
Sedan 10 varv av:
5 (jumping) pull-ups
10 push-ups
15 air squats
Avsluta med 500 m rodd

Bra med mjölksyra i benen efter rodd #2.

Höll 1:41-tempo på första rodden, 1:47 på andra


Pulsen hög under hela passet. Gött. Tog inte tiden. Kanske någonstans mellan 15 och 20 minuter. Fille var klar när jag började ro.
20:00
Tid

Gilla passet

annons