Rocklunda 15K

Tisdag 31 december 2019 08:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets sista. Ökade ordentligt senaste veckan för att nå 300 mil i år. Hade nästan gett upp målet i november men så kom det ny kraft och motivation :)

20,41 km
Distans

1:48:51
Tid

5:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

153
Maxpuls

247 meter
Total stigning

Brooks Ghost 12

Total distans:

91:32:04

1038 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	103	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	133	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	136	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	139	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	145	27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	142	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	144	38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	145	44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	141	49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	144	54:55	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	142	1:00:04	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	141	1:05:08	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	142	1:10:23	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	146	1:15:27	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	144	1:20:36	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	145	1:25:48	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	146	1:31:26	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	145	1:36:33	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	141	1:41:52	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	147	1:46:50	20,00 km
21	0,41 km	2:01	4:55	150	1:48:51	20,41 km

annons