Sara Jansson
1967 • Lindome

Torsdagsoutdoor

Torsdag 2 januari 2020 18:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
14 st på dagens stavpass, så kul!
9 x ( tripping - slätlöpning - höga knän - slätlöpning), vila e var 3:e varv.
3 x ( 1 lång + 2 korta backintervaller med stavar och 4 styrkeövningar m gummiband)
4,76   km
Distans
58:58
Tid
12:23   min/km
Snitt
116
Stegfrekvens
149   m
Total stigning (map)
138   m
Total stigning (clk)
Kinvara 10 LL
Total distans: 
45:34:50
407 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:377:3807:371,00 km
21,00 km12:4912:49020:262,00 km
30,99 km9:539:57030:192,99 km
41,01 km18:1018:01048:294,00 km
50,76 km10:3013:52058:594,76 km