Distans Växjö.

Lördag 4 januari 2020 10:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vackert väder idag, runt nollan och NV vindar. Frusit på också på morronen, så det var lite halt bitvis idag, särskilt på asfaltspartierna under dagens löpning. Benen rätt tunga och efter 10 km blev det rätt tungt, rätt hög puls också i förhållande till farten. Förra lördagen var det både snabbare tempo och lägre puls. Det som skiljde de 2 passen var att jag denna veckan körde intervaller på torsdagen samt ben-styrka på gymmet igår. I vilket fall som helst så var det bra känsla i kroppen och benen första halvan idag.

18,23 km
Distans

1:26:25
Tid

4:44 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 7

Total distans:

69:47:40

854 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	121	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	130	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	135	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	135	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	142	24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	140	29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	141	33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	145	38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	140	43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	144	48:13	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	146	52:51	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	149	57:29	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	150	1:02:06	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	149	1:06:46	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	151	1:11:18	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	154	1:15:58	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	155	1:20:36	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	155	1:25:16	18,00 km
19	0,23 km	1:10	5:00	153	1:26:26	18,23 km

annons