Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Karlsson
1975 • Väjern
Inne-DM 3000 m
Lördag 4 januari 2020 18:13
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gick ut i tät i veteranheatet och försökte hålla 42 sek per varv vilket gick fint första km som passerades på planenliga 3:30. Blev sen omsprungen och vågade inte följa och tappade även lite fart nästa km. Sista km ökade jag lite, men blev omsprungen av Thomas Bengtsson, Stenungsund, när det var två varv kvar. Hängde på han och sprang förbi igen vid 150 m kvar och spurtade ifrån han med två sek.
Riktigt kul att springa ett sånt här lopp, men extremt torrt i halsen.
Med lite mer rutin och bättre koll på klockan hade jag nog kunnat komma nära 10:20. Får bli nästa gång.
3
km
Distans
10:31
Tid
3:30
min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
Asics DS-Racer 10
Total distans:
74:06:41
942 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Thomas Abrahamsson
,
Joakim Karlsson
,
Fredrik Edström
,
Dísa Ástriðardóttir Åhman
och
Mikael Andersson
Kommentarer
Thomas Abrahamsson - 4 januari 2020
Bra jobbat att ta Tomas!
Mikael Andersson
- 5 januari 2020
Bra jobbat! Grattis!