4x(400-300-200-100)

Tisdag 7 januari 2020 20:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Supertusingar, 100 m åvila mellan varje någon extra minut serievila.
400:ingar och i viss mån 300:ingar är grymt jobbiga, de kortare går bättre.

5,75 km
Distans

41:32
Tid

7:13 min/km
Snitt

142
Snittpuls

168
Maxpuls

50 m
Total stigning (map)

10 m
Total stigning (clk)

New Balance Spiksskor

Total distans:

8:10:00

44 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	1:10	3:05	148	1:10	0,38 km
2	0,12 km	1:26	12:19	152	2:36	0,50 km
3	0,30 km	0:55	3:06	153	3:32	0,79 km
4	0,10 km	1:17	12:26	154	4:48	0,90 km
5	0,20 km	0:35	3:01	149	5:24	1,09 km
6	0,11 km	1:12	10:41	151	6:36	1,20 km
7	0,08 km	0:16	3:16	141	6:52	1,29 km
8	0,12 km	2:31	20:13	133	9:24	1,41 km
9	0,39 km	1:13	3:10	152	10:37	1,80 km
10	0,10 km	1:28	14:19	154	12:05	1,90 km
11	0,29 km	0:55	3:11	153	13:00	2,19 km
12	0,11 km	1:29	14:07	151	14:29	2,29 km
13	0,18 km	0:35	3:12	146	15:04	2,48 km
14	0,12 km	1:17	10:56	149	16:22	2,60 km
15	0,09 km	0:17	3:08	139	16:38	2,68 km
16	0,20 km	3:59	20:02	124	20:38	2,88 km
17	0,40 km	1:14	3:03	148	21:51	3,29 km
18	0,10 km	1:24	13:38	152	23:15	3,39 km
19	0,30 km	0:55	3:06	152	24:10	3,68 km
20	0,11 km	1:23	13:07	150	25:33	3,79 km
21	0,19 km	0:35	3:05	146	26:09	3,98 km
22	0,11 km	1:19	12:00	149	27:28	4,09 km
23	0,09 km	0:17	3:02	138	27:45	4,18 km
24	0,11 km	2:18	21:28	132	30:03	4,29 km
25	0,40 km	1:16	3:11	150	31:19	4,69 km
26	0,11 km	1:24	13:01	153	32:43	4,79 km
27	0,30 km	0:57	3:09	151	33:40	5,09 km
28	0,10 km	1:14	11:53	151	34:54	5,20 km
29	0,18 km	0:36	3:16	146	35:30	5,38 km
30	0,12 km	1:07	9:27	151	36:37	5,50 km
31	0,09 km	0:17	2:59	141	36:53	5,59 km
32	0,16 km	4:39	29:43	121	41:33	5,75 km