<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Olov Stenström

1975 • Gånghester

Distanslöpning

Onsdag 8 januari 2020 17:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,7 km
Distans

54:23
Tid

4:39 min/km
Snitt

159
Snittpuls

172
Maxpuls

182
Stegfrekvens

169 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 23 (180430)

Total distans:

69:00:55

853 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	146	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	157	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	155	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	157	17:57	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	161	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	164	27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	160	32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	156	36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	157	41:22	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	163	46:10	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	164	51:03	11,00 km
12	0,70 km	3:20	4:44	162	54:23	11,70 km