annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit Johan

Onsdag 8 januari 2020 19:30

Gruppträning - Basic Fit Johan
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4 zoner, 8 x 40/20 på varje.
Varannan zon "stryka", varannan "kondition"

Zon 1 (Styrka)
2 varv av
- KB Swing
- KB strikt axelpress vä
- KB strikt axelpress hö
- KB Goblet

Zon 2 (Kondition)
4 varv av
- Rep
- Boxhopp/stepup

Zon 3 (Styrka)
2 varv av
- Jumping Pull-ups
- Situps
- Armhävningar
- Utfallssteg

Zon 4 (Kondition)
4 varv av
- Assault bike
- Slamball
1:00:00
Tid
Kompisar på passet

Gilla passet

annons